針對近日出現(xiàn)的嚴重污染天氣，公眾如何做好自我防護呢？聊城市中心醫(yī)院專家團隊提出了相應的防護常識與建議。
（1）外出戴口罩。重污染天氣兒童、老年人和心臟病、肺病患者以及過敏性疾病患者應當盡量留在室內(nèi)，停止戶外運動，一般人群減少戶外運動。霧霾較重時段，如晨起、傍晚，家中應關閉門窗。霧霾較少的下午，或依據(jù)氣溫、濕度及霧霾情況適當外出。外出時佩戴醫(yī)用防塵口罩防護，必要時佩戴防霾口罩。外出返回，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
（2）要注意飲食清淡，少食刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素、潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。多食梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。多飲水，注意休息。
（3）因重污染天氣致咳嗽時，可服用潤肺、清肺的中藥，適當飲用菊花、薄荷、羅漢果、檸檬或枇杷葉等藥茶飲品。癥狀明顯者，請及時就醫(yī)或在醫(yī)師指導下用藥。
（4）使用室內(nèi)空氣凈化器，降低室內(nèi)浮塵，并定期清潔過濾網(wǎng)。
（5）倡導綠色、文明的生活方式：盡量乘坐公共交通工具出行，減少汽車上路行駛；停車時及時熄火，減少車輛原地怠速運行；盡量避免機動車日間加油；減少燃放煙花爆竹、祭祀燒紙等行為。
