家里有老人的讀者對于“老慢支”肯定并不陌生，慢支發(fā)展到影響肺的通氣功能，就稱為慢阻肺。這種呼吸道疾病會使患者呼吸困難，影響工作和生活，最終還會因為呼吸衰竭而導(dǎo)致死亡。

呼吸訓(xùn)練指南

1、腹式呼吸法

指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。選用何種體位進(jìn)行練習(xí)，應(yīng)請醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學(xué)者以半臥位最適合。兩手分別放在前胸和上腹部。用鼻子緩慢吸氣時，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部的手原位不動；呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。病人可每天進(jìn)行練習(xí)，每次做5—15分鐘，每次訓(xùn)練以5—7次為宜，逐漸養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式呼吸習(xí)慣。需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻而不用口。

2、縮唇呼氣法

就是以鼻吸氣、縮唇呼氣，即在呼氣時，收腹、胸部前傾，口唇縮成吹口哨狀，使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。吸氣與呼氣時間比為1∶2或1∶3。要盡量做到深吸慢呼，縮唇程度以不感到費(fèi)力為適度。每分鐘7—8次，每天鍛煉兩次，每次10—20分鐘。

建議

1、戶外空氣質(zhì)量比較差的時候，慢阻肺患者盡量不要外出。

2、氣候變化時要及時添衣服，防止受涼感冒和慢阻肺加重�？諝赓|(zhì)量比較差的時候建議出門要佩戴口罩，可以起到保暖和過濾空氣中污染物的作用。

3、吸煙的患者應(yīng)盡快戒煙，如果難以徹底戒煙，盡量減少每天抽煙的數(shù)量，這樣可以減輕對支氣管的損傷。