孕育寶寶是一件辛苦的事情，整個(gè)孕期大約280天，那么在這280天里如何做到科學(xué)營養(yǎng)與保健呢?相信很多準(zhǔn)媽媽會有類似的困惑。9月21日上午，我院婦產(chǎn)科三病區(qū)組織舉辦“樂學(xué)知識，助力孕期”大型孕婦專場活動，現(xiàn)場專家們給出了針對性的指導(dǎo)�，F(xiàn)場60余位準(zhǔn)媽媽齊聚一堂，認(rèn)真聆聽了專家的講座。

　　活動開始，首先由范麗副院長為大家講解《孕期營養(yǎng)》相關(guān)知識。范麗副院長指出，準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期體重可增加10-15公斤左右。孕早期準(zhǔn)媽媽的鈣需求量為800毫克/天，孕中期為1000毫克/天，孕晚期為1200毫克/天。雖然日常生活中含鈣的食物很多，如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等，但這種鈣很難被人體完全吸收，無法滿足孕期需求，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣，最好選擇含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣的鈣片。補(bǔ)充時(shí)間最遲不宜超過孕20周，因?yàn)檫@是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期。無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，鈣都需要維生素D的作用而被人體吸收，因此孕期堅(jiān)持每天曬太陽也很重要。她從不同角度講解孕期營養(yǎng)、運(yùn)動、胎教、分娩等方面知識，娓娓道來，實(shí)用性強(qiáng)，受到準(zhǔn)媽媽們的一致好評。

　　本次活動內(nèi)容豐富多彩，瑜伽教練現(xiàn)場演示孕婦瑜伽后，活動再次進(jìn)入主題講座，林香蓮主治醫(yī)師給大家做了《孕期保健》的解讀。她指出，不要錯(cuò)過產(chǎn)檢“建檔”期：準(zhǔn)媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢建檔，之所以叫“建檔”，是因?yàn)獒t(yī)院會給每位孕婦建立一個(gè)檔案，記錄整個(gè)孕期每次身體檢查情況。初次建檔不要超過3個(gè)半月。林大夫形象生動地講述了懷孕早期、中期、晚期的注意事項(xiàng)，特別強(qiáng)調(diào)懷孕前期胎兒存在的結(jié)構(gòu)、服用葉酸和孕期建卡的重要性，對于月份大的孕婦應(yīng)掌握如何數(shù)胎動，以及孕期的各種營養(yǎng)需要、危險(xiǎn)信號、分娩信號等。著重強(qiáng)調(diào)孕期的貧血問題給胎兒及孕婦造成的不良影響，要做到適時(shí)補(bǔ)血。

　　范麗副院長和林香蓮主治醫(yī)師的授課幽默風(fēng)趣，通俗易懂，贏得了全場準(zhǔn)媽媽們的陣陣掌聲。講課結(jié)束后她們還和孕媽媽們現(xiàn)場進(jìn)行了互動和交流，耐心回答大家提出的每一個(gè)問題。

　　準(zhǔn)媽媽們在學(xué)習(xí)過程中都非常認(rèn)真，對本次活動連連稱贊，大家表示受益匪淺，并表示以后會更加積極支持此類活動的開展。“這樣的活動真好，學(xué)到了很多孕期營養(yǎng)及保健知識，以后我們會繼續(xù)關(guān)注婦產(chǎn)科孕期講座及孕婦學(xué)校相關(guān)活動。”準(zhǔn)媽媽劉女士開心地說。